Abnehmspritze (GLP-1-Analoga) und Ernährung: Nachhaltig abnehmen ohne Muskelverlust

Die sogenannte Abnehmspritze (GLP-1-Analoga wie Semaglutid oder Ozempic) wird zunehmend zur Gewichtsreduktion eingesetzt. Viele Menschen erhoffen sich dadurch eine schnelle und effektive Gewichtsabnahme. Für einen langfristigen und gesunden Erfolg ist jedoch eine fachliche Begleitung mit entscheidend. GLP-1-Analoga sind hochwirksame Medikamente zur Gewichtsabnahme, die ursprünglich zur Behandlung von Typ-2-Diabetes entwickelt wurden. Sie reduzieren den Appetit und können zu deutlichem Gewichtsverlust führen. Was viele jedoch nicht wissen bzw. unterschätzen, ist folgendes:

Muskelverlust durch die Abnehmspritze

Studien zeigen, dass etwa 25–40 % des Gewichtsverlusts auf fettfreie Masse (Muskelmasse) entfallen können. Dies kann insbesondere problematisch sein für:

• ältere Menschen
• Personen mit sarkopenischer Adipositas
• Menschen mit geringem Muskelanteil

Muskelverlust beeinflusst nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit, sondern auch Stoffwechsel, Gesundheit und langfristige Gewichtsstabilität.

JoJo-Effekt nach der Abnehmspritze vermeiden

Nach der Behandlung mit GLP-1-Analpga besteht ein erhöhtes Risiko für eine erneute Gewichtszunahme. Eine langfristige Strategie zur Stabilisierung des Gewichts ist daher entscheidend. Ein nachhaltiger Therapieerfolg bei der Gewichtsabnahme mit der Abnehmspritze basiert nicht allein auf dem Medikament. Sie erfordert eine begleitende Anpassung des Lebensstils bereits während der Behandlung.

Nachhaltig abnehmen mit GLP-1

Aktuelle Erkenntnisse zeigen eindeutig: Die Abnehmspritze ersetzt nicht den gesunden Lebensstil, im Gegenteil, sie macht ihn noch wichtiger. Für eine sichere und nachhaltige Gewichtsreduktion sind entscheidend:

• regelmäßiges Krafttraining zur Erhaltung der Muskelmasse
• eine proteinreiche und ausgewogene Ernährung
• eine ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen
• eine gezielte Stoffwechselaktivierung
• regelmäßige Verlaufskontrollen

Besonders relevant ist die Muskelgesundheit. Muskeln produzieren sogenannte Myokine. Das sind hormonähnliche Botenstoffe mit wichtigen Funktionen für nahezu alle Organsysteme. Muskelgesundheit bedeutet somit weit mehr als nur körperliche Leistungsfähigkeit.

Auch die Mikronährstoffversorgung spielt eine zentrale Rolle. Die appetithemmende Wirkung der Abnehmspritze reduziert zwar die Nahrungsmenge, darf jedoch nicht zu einer Unterversorgung mit essenziellen Nährstoffen führen.

Ernährungsberatung bei Abnehmspritze (GLP-1-Therapie)

Als Ernährungsberaterin hier in Erfurt (Thüringen) unterstütze ich Sie dabei, Ihre GLP-1-Therapie ganzheitlich zu begleiten und gesundheitliche Risiken zu minimieren.

Mein Beratungsangebot:

• Vorbeugung von Muskelabbau während der Gewichtsreduktion durch eine individuelle Protein- und Nährstoffplanung
• Optimierung der Mikronährstoffversorgung
• Entwicklung einer nachhaltigen Ernährungsstrategie
• Unterstützung bei langfristiger Gewichtsreduktion
• Vermeidung des JoJo-Effekts
• begleitende Verlaufskontrolle

Ziel ist eine nachhaltige Gewichtsreduktion, die Gesundheit, Muskelmasse und Stoffwechsel langfristig schützt.

Beratung zur Abnehmspritze – Termin vereinbaren

Wenn Sie eine Therapie mit der Abnehmspritze (GLP-1-Analoga) planen, bereits durchführen oder sich informieren möchten, begleite ich Sie gerne im Rahmen einer individuellen Ernährungsberatung. 👉 Lassen Sie sich individuell und fachlich begleiten. Vereinbaren Sie jetzt Ihren Termin für eine nachhaltige und gesundheitsorientierte Ernährungsberatung.